Welcome

Sức khỏe là cái vốn có của con người

Sức khỏe là cái vốn có của con người. Mẹo chăm sóc sức khỏe gia đình sau đây các mẹ nên biết để giúp gia đình mình trở nên khỏe mạnh, vui vẻ nhé :)
1. Nên tắm nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng
Giấc ngủ thường đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường một chút. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Do đó, bạn nên tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
2. Uống đủ lượng nước
Không hẳn cứ uống nước càng nhiều càng tốt. Cơ thể bạn là một hệ thống cân bằng, thận chỉ có thể thải ra 800-1000 ml nước/giờ. Trong 1 giờ, nếu uống nước quá 1000ml sẽ gây ra triệu chứng hạ natri máu.
3. Dùng nước ấm để rửa mặt
Nên dùng nước ấm để rửa mặt, đừng dùng nước lạnh, nếu không các lỗ chân lông bị kích thích sẽ đột ngột thu hẹp lại, vi khuẩn trong đó sẽ không thể kịp thời đẩy ra ngoài, sẽ gây ra mụn trứng cá. Cũng đừng dùng nước quá nóng để rửa mặt nếu không da mặt sẽ nhanh chóng giãn nở, dễ làm xuất hiện nếp nhăn sớm.
.4. Bổ sung canxi đầy đủ
Hậu quả của việc thiếu canxi không chỉ gây chuột rút, hay quên, mơ màng, mất ngủ cũng đều là tác dụng phụ của việc thiếu canxi. Bởi vì thiếu canxi sẽ ảnh hưởng tới sự trao đổi chất bình thường của các tế bào thần kinh. Thực phẩm tốt nhất để bổ sung canxi cho não là các loại đậu như đậu nành, đậu phụ…, nhưng hiệu quả của sữa đậu nành lại không hẳn tốt bởi vì trong sữa đậu nành có chứa một lượng nhỏ lactose, sẽ ảnh hưởng tới vai trò của canxi trong não.
5. Hãy giữ tâm trạng vui vẻ
Tâm trạng xấu là nguồn lây bệnh đáng sợ hơn cả những con virus khỏe mạnh! 80% bệnh thực ra đều là do sự chấn động thần kinh gây ra, đặc biệt là bệnh về đường tiêu hóa và bệnh về da, bạn có thể gặp các triệu chứng như ăn quá nhiều do tâm trạng xấu, tiêu chảy hoặc da bị dị ứng.
2021-04-19
59 Bình luận:
Nguyễn Thị Thanh
2021-04-18 19:03:37
hồi nhỏ mỗi lần e tập cho Coca nhà em là ảnh khoái lắm chị haha
Vũ Thanh Huyền
2021-04-18 19:03:37
Tập như này vừa khoee mẹ khỏe con lại vui em ha
Tran Nguyen Ngoc Hanh
2021-04-18 19:03:37
Những bài tập thể dục của hai mẹ con thấy dễ thương quá ah
Nguyễn Thị Hải Yến
2021-04-18 19:03:37
Bài chia sẻ hay quá. Cho em share về wall chị nhé
Yến Lê
2021-04-18 19:03:37
Ui note lại de mà còn tập tành nưac bể show hoài
Kim Vân Hoàng
2021-04-18 19:03:37
Tập thể dục cùng con vừa khỏe vừa dáng đẹp nè chị ha
Kim Nguyên
2021-04-18 19:03:37
Chế độ ăn uống hợp lý và bổ dưỡng cũng rất quan trọng
Shi Nguyễn
2021-04-18 19:03:37
Bơi lội là bài tập được xem là an toàn và tốt nhất cho các bà bầu.
Vân Nguyên Long
2021-04-18 19:03:37
Đi bộ nhẹ nhàng cũng là cách giữ dáng trước sinh rất hiệu quả nè Cứ Đơn Giản Đi
Cà Phê
2021-04-18 19:03:37
Cách giữ dáng trước khi sinh này rất hiệu quả luôn
Xa Lem Phan
2021-04-18 19:03:37
Có nhiều cách giữ dáng khi mang thai khác nhau quá ha
Vũ Thanh Huyền
2021-04-18 19:03:37
Cùng tham khảo nha
Linh Chi Đặng Nữ
2021-04-18 19:03:37
Một trong những phương pháp giảm cân nhanh chóng là cắt giảm lương kcal nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Doãn Trang Mi
2021-04-18 19:03:37
Ăn nhiều rau củ quả đẹp da nè
Ngọc Trịnh
2021-04-18 19:03:37
em hay thực hiện các phương pháp như massage hay xông hơi.
Vũ Thanh Huyền
2021-04-18 19:03:37
Hai phương pháp đó đều rất tốt nè
Thanh Xuân
2021-04-18 19:03:37
Khoảng 4 đến 6 tuần sau khi sinh có thể tập thể dục rồi ạ?
Hoàng Nam Phương
2021-04-18 19:03:37
chế độ ăn uống ít chất béo cũng giúp chị em không tăng cân
Long Nguyễn
2021-04-18 19:03:37
trong thời kỳ cho con bú mà vẫn duy trì nguồn sữa cần thiết cho con nè
Thanh Hoa Hoàng
2021-04-18 19:03:37
đi bộ không chỉ khiến nhịp tim tăng 70% mức tối đa mà đi bộ còn là kiểu vận động nhẹ nhàng
Bích's Nguyệt
2021-04-18 19:03:37
việc cho con bú bằng sữa mẹ là một trong những cách giữ dáng sau sinh an toàn, tiện lợi và hiệu quả cho chị em.
Vũ Thanh Huyền
2021-04-18 19:03:37
Chuẩn nè em
Phượng Vĩ
2021-04-18 19:03:37
hồi trước t cũng hay đi bộ nè, mà giờ bận quá\
Vũ Thanh Huyền
2021-04-18 19:03:37
Bận nhưng hãy cố gắng thu xếp thời gian tập tành cho khỏe nha
Minh Minh Lê
2021-04-18 19:03:37
Thông tin hữu ích quá luôn em à
Nguyễn Thị Ngân Hà
2021-04-18 19:03:37
Mẹo hay quá ta ??
Nguyệt Thị Nguyễn
2021-04-18 19:03:37
thông tin hay quá cho em share về wall chị nhé
Vũ Thanh Huyền
2021-04-18 19:03:37
HIhi cảm ơn nè <3
Mãi Yêu
2021-04-18 19:03:37
Toàn thông tin hữu ích quá em à
Vũ Thanh Huyền
2021-04-18 19:03:37
Cảm ơn nhé
Nho de Quen
2021-04-18 19:03:37
Mẹo hay quá chế ui
Vũ Thanh Huyền
2021-04-18 19:03:37
Hihi tks em nè <3
Trang Vo Le
2021-04-18 19:03:37
Nhiều thông tin bổ ích em nè
Vũ Thanh Huyền
2021-04-18 19:03:37
Em cảm ơn chị nhìu ạ :)
Nhung Trần
2021-04-18 19:03:37
Thông tin hữu ích quá chị ?
Vũ Thanh Huyền
2021-04-18 19:03:37
Cùng tham khảo nhé em
Mãi Yêu
2021-04-18 19:03:37
Mẹo hay quá nàng ơi
Bùi Thị Minh Nguyệt
2021-04-18 19:03:37
Bài viet hữu ích qua chế
Thơm Nancy
2021-04-18 19:03:37
Bài viết hữu ích quá em phải note lại mới được
Nguyễn Hoàng Minh Thúy
2021-04-18 19:03:37
Hay quá đi, note lại hết nà
Nho de Quen
2021-04-18 19:03:37
chia sẻ chuẩn quá nè
Ngọc Diệp
2021-04-18 19:03:37
cứ mùa hẹ em lại giảm kg nè c, năm nay học hỏi c thôi
Nguyễn Thương Thương
2021-04-18 19:03:37
em thì lười uống nước c a, ko bjt nên làm ntn về vấn đề này đây c
Tuan Sang
2021-04-18 19:03:37
hãy bit chăm sóc bản thân vì minh là phụ nữ hiện đâị c nhỉ
Vương Văn
2021-04-18 19:03:37
"Trong thời tiết nóng bứt cơ thể sẽ mất nhiều nước qua việc thoát mồ hôi, vì vậy hãy bổ sung nước liên tục cho cơ thể, không đợi cơ thể cảm thấy khát mới bổ sung đây là cách chăm sóc sức khỏe tốt và ít tốn chi phí hơn cả."
Nguyễn Xuân Tươi
2021-04-18 19:03:37
cháu gái nói chuẩn đấy
Anh Van
2021-04-18 19:03:37
muốn đẹp thì phải mần thui, vừa khỏe vừa đẹp..
Trần Văn Thế
2021-04-18 19:03:37
Chọn thực phẩm phù hợp để bảo vệ sức khỏe cnhir
Dương Quốc Đạt
2021-04-18 19:03:37
toàn thông tin có ích thui dì ạ
Nữ Sinh Kinh Tế
2021-04-18 19:03:37
từ mai e triển luôn mí dc
Mộc Linh
2021-04-18 19:03:37
bổ ích quá chị iu ơi
Khanh Duy
2021-04-18 19:03:37
Mẹ bỉm sữa bit tuốt đây rồi
Hao Thanh
2021-04-18 19:03:37
7 CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE TỐT KHI TRỜI NẮNG NÓNG CỦA C TUYỆT VỜI
Nguyen Sang
2021-04-18 19:03:37
ủng hộ luôn
Xinh Phạm
2021-04-18 19:03:37
Bảo sao chị Huyền giữ dáng đẹp thế
Dang Hai
2021-04-18 19:03:37
bí quyết cực hay
Huế Lulyta
2021-04-18 19:03:38
cảm ơn 7 cách cực hay của c nhá, tối về thực hiện luôn ợ
Lê Như Thảo
2021-04-18 19:03:38
ồ, toàn típ chăm sóc sức khỏe hay, cho em note lại rồi học làm theo từ từ nha chị
Nguyễn Minh Thu
2021-04-18 19:03:38
C đang đi du lich nắng lắm em ạ

Bình luận

Bình luận
Tên *

Bình luận mới